Le yoga est souvent perçu comme une pratique douce et bénéfique pour le corps et l’esprit. Mais qu'en est-il vraiment ? Quels sont les bienfaits réels du yoga et les dangers à éviter ?
Dans ce live, nous avions exploré ensemble comment pratiquer le yoga en toute sécurité, quel que fût votre niveau.
Vous aviez découvert des astuces pratiques pour optimiser vos séances. Nous avions mis ces connaissances en action en pratiquant quelques postures (asanas) à la fin du live, pour vous aider à adopter de bonnes habitudes dès ce moment.
00:00 Présentation du live 02:50 Sommaire 03:35 Yoga et bienfaits sur le système nerveux 11:50 Les bénéfices sur le corps 18:56 Questions 21:50 Les effets négatifs du yoga 29:15 Questions 31:13 Forcer le corps dans la posture 33:00 Comment éviter les blessures ? 48:21 Questions 52:27 Pratique : poses de Yoga (Asanas) 1:06:29 Questions 1:07:10 Conclusion