Consultez le replay de ce live animé par Annie Viot, sophrologue certifiée et diplômée d'art-thérapie et de musicologie.
C'est le nombre d'année qu'une personne passe en moyenne à dormir durant sa vie, soit un tiers de son existence. D'un autre côté, 37% des français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Il est donc primordial de maintenir une bonne qualité de sommeil.
Deux facteurs peuvent être la source de problèmes de sommeil, le stress et l'anxiété. La sophrologie permet d'agir sur ces deux facteurs afin de rétablir une qualité de sommeil normale voir de l'optimiser. En effet, la pratique de la sophrologie permet de relâcher les tensions et apaiser votre esprit, créant ainsi un environnement propice à un sommeil plus serein.
La sophrologie vous permettra de développer votre pleine conscience. En devenant plus conscient de vos sensations corporelles et de vos pensées, vous pouvez mieux comprendre ce qui peut perturber votre sommeil. Par exemple, si vous avez du mal à vous endormir à cause de pensées incessantes, la sophrologie peut vous apprendre à les relâcher et à vous concentrer sur votre respiration, ce qui favorisera l'endormissement.
Si vous êtes intéressé par l'idée d'améliorer la qualité de votre sommeil grâce à la sophrologie, nous vous invitons à explorer cette discipline de manière plus approfondie en visionnant ce replay de live qui fut animé par Annie Viot, sophrologue certifiée et diplômée d'art-thérapie et de musicologie.
En intégrant la sophrologie dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement améliorer la qualité de votre sommeil et votre bien-être général.
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