Comment retrouver un équilibre alimentaire ?
Vous vous demandez comment atteindre et maintenir un équilibre nutritionnel optimal ? Vous cherchez des conseils pratiques pour adopter des habitudes alimentaires saines et durables ?
Mathilde, naturopathe et coordinatrice pédagogique au sein de l’Ecole de Santé Naturelle vous partagera des astuces pratiques et des informations clés pour vous aider à retrouver un équilibre alimentaire !
- 3:43 Sommaire
- 5:20 1) L'équilibre alimentaire, qu'est-ce donc ?
- 5:21 Définition
- 7:08 Mix and match
- 14:15 Qu'est-ce qui influence notre alimentation ?
- 16:28 Réponses !
- 19:35 2) Schéma d'une assiette "équilibrée"
- 21:49 Zoom d'une assiette "équilibrée"
- 24:38 3) Adopter les bons réflexes
- 24:56 La mastication
- 29:06 Les fibres
- 33:24 Les Oméga 3
- 37:07 Ajouter les produits riches en omega 3
- 41:52 La quantité de protéines
- 46:01 4) Les pièges à éviter
- 56:16 5) Hydratation, oui mais comment ?
- 56:42 Le rôle de l'eau
- 58:03 Répartition de l'eau
- 58:56 Calcul de la quantité d'eau
- 59:41 Les besoins varient
- 1:02:39 6) L'impact des émotions sur notre relation à la nourriture
- 1:04:17 Emotions et choix alimentaires
- 1:07:06 Pourquoi l'alimentation est-elle impactée par nos émotions ?
- 1:08:08 Quelques astuces
- 1:10:58 7) 5 conseils holistiques
- 1:12:36 La bouillotte sur le foie
- 1:13:38 Les plantes carminatives
- 1:15:07 Le vinaigre de cidre
- 1:16:09 La marche post prandiale
- 1:17:21 Manger en pleine conscience avec la cohérence cardiaque
- 1:20:01 Webographie
- 1:20:16 Se former à la nutrition pour optimiser sa santé
- 1:20:28 Notre mission
- 1:20:31 Les modalités
- 1:20:33 La répartition des heures
- 1:20:37 Les cours
- 1:20:42 Le mentorat
- 1:20:46 La validation de la formation
- 1:20:50 Rejoignez votre promotion
- 1:20:59 Vous avez encore des questions ?