De nos jours, le stress fait partie intégrante de notre société et nous le subissons au quotidien dès le plus jeune âge. Il nous est impossible d’y échapper. Alors, la solution n’est pas d’essayer de supprimer les sources de stress, mais plutôt d’adapter notre réponse.
Découvrez la sophrologie, cette méthode psychocorporelle qui permet d’utiliser ses propres ressources pour mieux appréhender le stress dans votre vie de tous les jours.
Sophie Guerriero, sophrologue naturopathe, vous présente la sophrologie et partage avec vous quelques exercices pour apprendre à mieux gérer son stress au quotidien lors d'un live exclusif qui a eu lieu le jeudi 21 septembre à 20h.
Au programme :
- Comprendre le stress et son mode de fonctionnement, et le reconnaître.
- La sophrologie, c’est quoi ?
- Comment la sophrologie agit-elle sur le stress ?
- Les autres champs d’application de la sophrologie.
- Découverte pratique de la sophrologie.
Pour retrouver le moment qui vous intéresse :
- 2:46 Sommaire
- 3:50 Comprendre le stress et son mode de fonctionnement
- 4:01 Qu'est-ce que le stress
- 5:41 La réponse au stress
- 8:10 Comment reconnaître le stress
- 11:03 La sophrologie, c'est quoi ?
- 11:38 Définition de la sophrologie
- 13:36 En quoi consiste la sophrologie
- 18:38 Comment la sophrologie agit-elle sur le stress
- 18:46 L'apport de la sophrologie face au stress
- 20:41 Mieux gérer son stress avec la sophrologie
- 23:36 Les autres champs d'application de la sophrologie
- 23:42 La sophrologie : pourquoi et pour qui ?
- 26:53 Des questions ?
- 30:27 Découverte pratique de la sophrologie
- 30:43 Evacuer les tensions : le pompage
- 34:00 Evacuer les tensions : les moulinets
- 40:05 S'apaiser : la respiration abdominale
- 49:16 S'apaiser : le hamac
- 55:30 FAQ